close
從很久很久以前
我也忘了這觀念哪來的
反正就是根深蒂固的觀念：運動後一小時內吃東西會變胖
所以最近看到 Vicky 說中午吃飯前先運動
還很雞婆的去提醒她會變胖
今天陪在師大念研究所的妹夫一起去買NB
聊到這個時很驚訝的聽到他從學校老師的研究以及期刊論文中
所獲得的新觀念：
運動後馬上吃東西有助於肌肉生長、反而無助於脂肪堆積！
言下之意，運動後馬上吃東西不會變『胖』、但有可能變『壯』或變『重』
（變重≠變胖）
所以想『減肥』的人還是可以在運動後馬上吃東西
但是想『減重』的人就仍然不行啦
全站熱搜
留言列表
黑暗日記 (0)
